O uncie de semințe de chia (28 de grame) conține 137 de calorii și 1 gram de carbohidrați digestibili. Dacă scazi fibrele care nu sunt digerabile rămâi cu 101 calorii per uncie. Semintele de chia sunt incredibil de usor de incorporat in dieta, nu prea au gust (unii zic ca ar avea gust de alune), deci pot fi incorporate cam in orice! Semințele de chia oferă o cantitate masivă de nutrienți, cu foarte puține calorii. Nu te lăsa păcălit de mărime - aceste semințe mici conțin un cumul nutrițional puternic. Sunt ideale pentru slăbit. De asemenea, conțin o cantitate decentă de zinc, vitamina B3 (niacină), potasiu, vitamina B1 (tiamină) și vitamina B2. Informații nutriționale despre semințele de chia 100 de grame din aceste semințe conțin aproximativ 485 de calorii, 31 de grame de grăsimi și 42 de grame de carbohidrați. Seminte de chia: valori nutritive, calorii Valoare energetică - 486 kcal / 100 g Proteine totale - 16,54 g Grăsimi - 30,74 g Carbohidrați - 42,12 g Fibre - 34,4 g Vitamina C - 1,6 mg Tiamina - 0,620 mg Riboflavină - 0,170 mg Niacină - 8.830 mg Vitamina A - 54 UI Vitamina E - 0,50 mg Calciu - 631 mg Fier - 7,72 mg Magneziu - 335 mg Fosfor - 860 mg Au efecte pozitive in cazul inflamatiilor: Semintele de chia ajuta la reducerea inflamatiei si sunt benefice pentru cei ce sufera de artrita, psoriazis, boli cardiovasculare, diabet si chiar tuberculoza, pentru ca imbunatatesc circulatia. Semintele de chia sprijina sanatatea digestiva si ajuta la construirea masei musculare. Te ajuta sa iei alti nutrienti din diferite alimente. Electrolitii sunt aici superoii care ajuta la asbsorbtia altor vitamine si minerale benefice pentru organism. Hidrateaza si intaresc firul de par si unghiile, iar pielea va fi mereu catifelata. 2wEk0yk.

seminte de chia calorii