Excesul de proteine - care este cauza pentru care se consumă prea multe proteine și cum putem ajunge la un echilibru; Zahărul și grăsimile - printre cei mai importanți constituienți ai alimentelor care provoacă surplusul ponderal și totodată apariția bolilor degenerative; 10 Regului pentru o alimentatie echilibrata. 1. Mănâncă într-o atmosferă liniştită, plăcută şi savurează toate felurile de mâncare. Nu te grăbi, nu mânca în picioare şi obişnuieşte-te să respecţi orele fixe. În timpul mesei nu citi, nu lucra, nu te uita la televizor şi nu vorbi fără oprire - încearcă să savurezi 10 Obiceiuri pentru o alimentație sănătoasă. iun. Alimentație sănătoasă înseamnă să mănânci o varietate de alimente care îți oferă nutrienții de care ai nevoie pentru a-ți menține sănătatea, a te simți bine și a avea energie. Acești nutrienți includ proteine, carbohidrați, grăsimi, apă, vitamine și minerale 10. Mananca la masa, si nu la birou Acorda-ti macar un sfert de ora pentru pauza de masa si incearca sa-ti mananci bucatele incet, savurandu-le si gandindu-te la ceva care-ti face placere. Nu numai ca sucurile gastrice se vor elibera in cantitatile necesare, dar vei evita si alte lucruri neplacute precum mancatul excesiv, balonarea sau indigestia. 1. Alege alimente care îţi prelungesc viaţa 2. Cunoaşte beneficiile alimentelor pe care le consumi 3. Începe să găteşti acasă 4. Fii conştientă de relaţia ta cu alimentele 5. Hidratează-te 6. Renunţă la sucurile dietetice 7. Când ai dubii gândeşte-te la Dieta Paleo 8. Fă cât mai multă mişcare 9. Găseşte-ţi Echilibru Evitați consumul excesiv de zahăr, sare și grăsimi. Mâncați cât mai multe fructe și legume și gata, vă hrăniți sănătos. Lucrurile nu stau chiar atât de simplu. Citiți mai jos 9 reguli pentru o alimentație sănătoasă! IvfUPv6.

10 reguli pentru o alimentatie sanatoasa